Scopri la Ricetta del Frullato Detox alla Mela

Quando pensiamo a un metodo per disintossicare il nostro organismo, spesso immaginiamo diete rigorose o integratori costosi. Ma cosa dire di un frullato detox a base di ingredienti naturali come mela, carota e sedano?

In questo articolo, esploreremo come seguire una dieta leggera e sana possa essere semplice e gustoso. Scopriremo ricette dello smoothie detox che possono diventare un prezioso alleato per ridurre il grasso corporeo e migliorare la nostra salute.

Ingredienti

• Mela: Le mele sono ricche di antiossidanti, vitamine e fibre. Agiscono come un agente disintossicante naturale, aiutando a eliminare le tossine dal corpo. Assicuratevi di scegliere mele mature, croccanti e dolci per il miglior sapore e valore nutrizionale.
• Zenzero: Lo zenzero ha proprietà anti-infiammatorie e digestive. Può aiutare a calmare lo stomaco e ad aumentare il metabolismo. Scegliete un pezzo fresco di zenzero, senza ammaccature e dalla pelle liscia.
• Limone: Il limone è noto per le sue proprietà alcalinizzanti e detossinanti. Aiuta a purificare il fegato e a riequilibrare il pH del corpo. Utilizzate limoni freschi e biologici per garantire un gusto autentico e privo di pesticidi.
• Spinaci: Gli spinaci sono un’ottima fonte di ferro, calcio e vitamina K. Contribuiscono a purificare il sangue e a fornire al corpo una dose di clorofilla. Assicuratevi di scegliere spinaci freschi e verdi.
• Semi di chia: I semi di chia sono ricchi di fibre, proteine e omega-3. Agiscono come un’ottima fonte di energia e aiutano a mantenere sazi. Scegliete semi di chia di buona qualità, non elaborati e organici.
• Acqua di cocco: L’acqua di cocco è idratante e ricca di elettroliti. Favorisce l’idratazione e fornisce al corpo potassio e sodio naturali. Optate per un’acqua di cocco pura e senza zuccheri aggiunti.

Ricetta di frullato detox mela fatto in casa

Recipe by Francesca Ferrara

Servings

1

servings

Prep time

5

minutes

Cooking time

4

minutes

Calories

180

kcal

Total time

9

minutes

Creare un frullato detox a casa è semplice e delizioso. L’ingrediente principale, la mela, combinato con ingredienti disintossicanti come zenzero e limone, offrirà una bevanda rinfrescante e nutriente.

Dosi

• 1 mela grande

• 1 cm di zenzero fresco

• Il succo di ½ limone

• 1 manciata di spinaci

• 1 cucchiaino di semi di chia

• 200 ml di acqua di cocco

Istruzione

• Lava e taglia la mela in pezzi, eliminando il torsolo.
• Pelare e tritare lo zenzero.
• Nel frullatore, aggiungi la mela, lo zenzero, il succo di limone, gli spinaci, i semi di chia e l’acqua di cocco.
• Frulla fino a ottenere una consistenza liscia.
• Versa in un bicchiere e gusta immediatamente.

Quali sono i benefici di frullato detox mela?

• Ricco di antiossidanti: Le mele sono note per essere ricche di antiossidanti che aiutano a combattere i radicali liberi.
• Migliora la digestione: Lo zenzero presente nella bevanda stimola la digestione e previene i disturbi digestivi.
• Idratazione: L’acqua di cocco fornisce elettroliti naturali, mantenendo il corpo idratato.
• Fonte di fibre: Aiuta nella regolarità intestinale e nella sazietà.

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