u003cstrongu003eRicetta di frullato mirtilli e banana fatto in casau003c/strongu003e
La combinazione di mirtilli e banana crea un frullato dolce, cremoso e pieno di nutrienti. Perfetto per una colazione energizzante o uno spuntino rinfrescante, questa ricetta diventerà rapidamente uno dei vostri preferiti.u003cbru003e
Ingredienti
- Mirtilli: 100 grammi
- Banana: 1 matura
- Latte o yogurt: 150 ml
- Miele o sciroppo d'acero (opzionale): 1 cucchiaino
- Ghiaccio: 5-6 cubetti
- Semi di chia o lino (opzionale): 1 cucchiaino
Istruzioni
- Nel frullatore, iniziare aggiungendo il latte o lo yogurt.
- Aggiungere la banana tagliata a rondelle e i mirtilli.
- Se lo desiderate, aggiungere il miele o lo sciroppo d'acero per una dolcezza extra.
- Per una consistenza rinfrescante, inserire i cubetti di ghiaccio.
- Frullare fino ad ottenere una consistenza liscia e cremosa.
- Versare in un bicchiere e, se preferite, cospargere con semi di chia o lino.